四季养生大全【四时摄生】薄薄悄悄寒露雨防燥防感入深秋

南宁夜生活 11天前 11

<p>  此期间人们的汗液蒸发较快,因此常呈现皮肤干燥,皱纹增加,口干咽燥,干咳少痰,以至会毛发零落和大便秘结等。</p><p><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191009/d0509ec205e748c3b674a66263183deb.jpeg /></p><p>  此时的天气现实上是夏秋暑热与秋凉干燥的瓜代,最容易患上季候互换的伤风发烧,这些季候性的常见病都要充实防备,加以警戒。</p><p>  秋季凉热瓜代,气温逐步降落,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”,咱们要跟着气候转凉逐步添加衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”,秋日适度经受些凛冽有益于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。不外,体质虚寒的人群,出格是女性伴侣,俗话说“寒从足下起”,必然要留意腹部和足部的保暖。</p><p><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191009/cc6d722c38054deea43e2553a928f30c.png /></p><p>  秋季神经兴奋,食欲骤增,要预防饮食过量。要少吃辛辣和生冷食品,多吃酸性和热饮热软食品。中秋之后,气候干燥易呈现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”,应多吃生果,常喝开水、绿豆汤、豆乳、牛奶等,多吃山药、莲藕“根”菜等。蜂蜜有防止秋躁的功能,是秋季摄生必不成少的甘旨。</p><p>  秋季宜早睡早起,包管睡眠充沛,留意劳逸连系。初秋白气候温高风扇不宜久吹;深秋冷气袭人,既要预防受寒伤风,又要经常翻开门窗,连结室内氛围新颖。如前提许可,可在居室及其四周种植绿叶花草,既能让情况充满朝气又能净化氛围推进身体康健。</p><p>  天高气爽、各处金黄倒是别的一番动听气象。可到公园湖滨郊外进行恰当的体育熬炼,也可组织秋游勾当, 既可调理精力又可强身健体。</p><p><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191009/efb4d1258e7a45f1a3df720b132266ff.jpeg width=233 height=198 /></p><p><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191009/dade563bd5ce401aa32bcc5cc16deeb5.jpeg /></p><p>  1、先将莲藕外皮洗濯清洁,连皮切滚刀块,放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。新颖肋排间接放在流动水中浸泡,或者在水中浸泡冲刷三次备用。</p><p>  2、煲锅中放入足量的水,将肋排,红皮花生放入,大火煮开,不竭撇掉浮沫。放入切好的莲藕,转小火渐渐煲到莲藕肋排熟烂,最初加适量盐调味。</p><p><img src=http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191009/eecfa21704244347ba6d163e52c9ce22.jpeg /></p><p>  2、插手水,没过藕段,水开加糖及蜂蜜。用高压锅煮30分钟摆布,关火取出藕并切片,再大火煮开汤汁,煮至稀薄。将煮好的汁淋在糯米藕上即可。前往搜狐,查看更多</p>内容

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