养生道《国医说》丨第三十九期:高血压真要命 西医教你摄生道

南宁夜生活 6天前 6

<p>  大师好,我是西医艾传授,高血压是一种以血压连续升高为主的全身慢性疾病,与持久精力严重、贫乏体力勾当等要素相关。</p><p>  2.起首要求无盐或少盐也行,避免食用食物包装上含有“盐”、“苏打”、“钠”或带有“Na”标记的食物。</p><p>  3.其次是制约脂肪的摄入量,制约脂肪摄入,削减植物脂肪的摄取,并削减摄取富含胆固醇的食品,如蛋黄、肥肉、植物的内脏、鱼籽及带鱼等。恰当的摄入不饱和脂肪,常吃一些新颖生果、蔬菜。</p><p>  4.其次饮食夸大高镁,低镁也是高血压发病要素之一。多吃含镁的食品,如坚果、大豆、豌豆、谷物、海鲜、深绿色的蔬菜和牛奶,由于镁的含量比力高,也有必然低落血压的感化。</p><p>  5.饮食油腻有益于低落血压。《本草纲目》记录了良多油腻类的食品,有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、白木耳、食用菌、花生、芝麻、核桃、香蕉等前往搜狐,查看更多</p>内容

最新回复 (0)
返回
发新帖